“É fundamental que a pessoa excessivamente boazinha entenda que todos nós somos uma mistura, podemos ser gentis e altruístas, e que os conflitos têm o seu valor e um papel importante nas nossas vidas”

Cada indivíduo tem um cronotipo, o que explica por que algumas pessoas são mais ativas durante o dia, e outras à noite.“Deus ajuda quem cedo madruga”, diz o ditado. Ou não. O que pode ser bom para alguns, pode ser ruim para outros. Tudo depende do seu cronotipo, dizem alguns pesquisadores.Mas, afinal, o que é o cronotipo?Segundo o Instituto Internacional de Melatonina...

Você dorme e acorda cedo? Vai para cama tarde e desperta mais tarde? Ou, consegue se ajustar a diferentes rotinas de sono e despertar? Isso define seu cronotipo.

Apenas duas noites mal dormidas já eram o suficiente para tornar a pessoa “significativamente mais feia”, diz a pesquisa. Indivíduos com olhos inchados e olheiras de cansaço foram notados como menos saudáveis e, inclusive, menos socializáveis.

Um bom dia começa com uma boa noite!A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns. Estima-se que afete cerca de 30% das pessoas em algum momento de suas vidas, e o tratamento recomendado atualmente é a Terapia Cognitivo-Comportamental para insônia (TCC-I), sendo esta uma maneira eficaz de diminuir e eliminar os sintomas de insônia.O que é insônia?Quando uma pessoa apresenta...

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